Setiap hari, ada-ada saja kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering kita
lakukan – malas olahraga, kurang minum air putih, lupa sarapan, atau
bahkan sering mengeluh. Saking seringnya, kita menganggap bahwa hal-hal itu adalah bagian dari rutinitas yang sah-sah saja untuk dilakukan. Namun, ada saat dimana kita akan menyadari bahwa hidup sebenarnya
bisa lebih baik jika kita bisa mengubah kebiasaan-kebiasaan itu. Nah,
demi hidup yang lebih baik, mulailah merubah kebiasaan-kebiasaan burukmu
hari ini, ya.
1. Kurangi Aktivitas di Media Sosial, Perbanyak Menulis atau Berlatih Meditasi
Atas alasan kebutuhan update informasi, kita seringkali
menggunakan waktu istirahat untuk menonton TV atau aktif di media
sosial. Sayangnya, kita cenderung kurang bisa mengendalikan diri dan
baru sadar ketika sudah banyak waktu yang terbuang untuk hal-hal
tersebut.
Nah, sebaiknya mulailah bersikap bijak dalam menggunakan waktumu.
Pilih kegiatan yang memang bermanfaat – istirahat, belajar, meditasi,
atau menulis. Istirahat dan meditasi adalah cara ampuh untuk
mengembalikan tenaga dan konsentrasimu. Sementara, belajar atau menulis
bisa jadi cara efektif untuk mengasah kemampuan otakmu.
2. Melihat Masalah Bukan dari Sisi Negatif, Tapi Justru Sebaliknya
Kehidupan sudah selayaknya mengalami masa ‘pasang surut’. Ada kalanya
kita merasa bahagia dan di lain waktu merasa sedih. Bahkan, ada saat
dimana kita benar-benar ‘jatuh’ – merasa takut dan khawatir. Tapi,
bukankah apa yang kita rasakan sebenarnya berpusat di kepala kita?
Yup, ketika mengalami masa-masa sulit dalam hidup, usahakan untuk
selalu memandang masalah dari sisi positif. Dengan begitu, kamu akan
lebih mudah menemukan jalan keluar untuk masalah yang kamu hadapi.
Dengan cara ini, kamu akan bisa berpikir dengan logika dan mulai
mengabaikan emosi dan egomu. Seburuk apapun kondisi yang kamu alami,
ingatlah bahwa akan selalu ada pelajaran yang bisa kamu ambil dari situ.
3. Jangan Malas Berolahraga, Setidaknya Mulailah dengan Lari
Kesibukan dan sifat malas kadang membuat kita lupa betapa pentingnya
berolahraga. Merasa masih muda dan punya tubuh yang (kelihatan) sehat,
kemudian kita bersikap abai. Padahal, olahraga punya banyak manfaat bagi
tubuh. Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, olaharaga juga bisa
menurunkan berat badan dan menjaga kebugaran tubuh.
Jadi, apa sih susahnya meluangkan 30 – 60 menit untuk berolahraga
setiap harinya? Mulailah dengan olahraga yang paling mudah, murah, dan
sederhana – lari. Siapkan sepatu dan outfit lari yang paling nyaman. Biasakan tubuhmu untuk berolahraga dan hidup sehat mulai sekarang.
4. Kurangi Konsumsi Minuman Bersoda atau Beralkohol, Perbanyak Minum Air Putih
Apakah kamu sering mengkonsumsi minuman bersoda atau bahkan
beralkohol? Jika iya, sudahkah kamu menyadari efek negatif dari
minuman-minuman itu? Yup, jenis minuman bersoda dan beralkohol
berpotensi mengakibatkan obesitas dan gangguan ginjal. Jadi, kenapa kamu
nggak memilih minum air putih saja?
60% tubuh kita adalah air sehingga konsumsi air putih sangat
bermanfaat untuk membantu proses pencernaan dan mengontrol metabolisme
tubuh. Membiasakan diri untuk mengkonsumsi air putih bisa dimulai dengan
membawa botol air minum setiap beraktivitas. Dengan begitu, kamu akan
mudah mengingat bahwa tubuh butuh setidaknya 8 gelas air setiap harinya.
5. Abaikan Keinginan Jajan Saat Lapar, Kendalikan Dirimu Saat Berbelanja
Kondisi perut yang kosong atau lapar akan membuatmu sulit mengontrol
keinginan untuk makan. Hal ini bisa jadi masalah jika kamu merasa lapar
saat pergi berbelanja. Rasa lapar membuat pikiran sulit fokus dan
cenderung mengikuti emosi. Akibatnya, kamu tidak akan berpikir panjang
untuk membeli makanan-makanan yang sebenarnya tidak sehat.
Sebaiknya, berbelanjalah saat kondisi tubuh sedang benar-benar fit.
Buatlah daftar belanjaan sesuai kebutuhanmu. Jangan mudah tergoda untuk
membeli sesuatu yang tidak tertulis dalam catatan. Dengan begitu, kamu
hanya akan membeli makanan-makanan sehat yang memang bermanfaat bagi
tubuh.
Hipwee pernah menulis artikel mengenai cara mengontrol rasa laparmu.
6. Jangan Buang-Buang Waktu, Manfaatkan Waktumu untuk Membaca
Seberapa sering kamu menghabiskan waktu untuk tidur-tiduran di kamar
atau sekedar melamun? Apakah kamu tidak merasa rugi ketika waktu luangmu
terbuang percuma begitu saja?
Kalau ubuh manusia memang butuh olahraga supaya tetap bugar, otak
juga perlu dilatih agar tetap prima. Nah, salah satu cara untuk melatih
kerja otak adalah dengan rutin membaca setiap harinya. Membaca membuat
otakmu selalu bekerja sehingga kemampuan otak tidak akan melemah.
7. Berhenti Membohongi Diri Sendiri, Katakan ‘Tidak’ Kalau Kamu Memang Nggak Mau
Kadang, kita sulit berkata ‘tidak’ pada hal-hal yang
sebenarnya tidak diinginkan. Alasannya, kita tidak ingin mengecewakan
atau membuat orang lain merasa sedih. Tapi, bukankah itu berarti kamu
sedang membohongi dirimu sendiri? Bukankah apa yang kamu katakan
sebenarnya tidak sesuai dengan kata hatimu?
Sekalipun sulit, kamu berhak kok mengatakan apa yang kamu inginkan.
Tidak ada salahnya menolak ajakan atau permintaan teman saat kamu memang
tidak bisa melakukannya. Ketika kamu merasa tidak mampu mengerjakan
tugas dari bos-mu sekalipun, kamu juga berhak menolak. Cara inilah yang
akan membebaskanmu dari tekanan hidup dan kemungkinan menderita stres.
8. Seharusnya, Kamu Tidak Boleh Terlalu Tergantung Pada Gadgets-mu
Kemajuan teknologi membuat semakin banyak orang yang tergantung dengan gadgets mereka. Ketika duduk, berjalan kaki, bahkan menyetir; seperti tidak rela melepaskan gadgets sebentar saja. Padahal, sudah berapa banyak kecelakaan yang disebabkan karena kebiasaan buruk yang satu ini?
Kini saatnya kamu mulai mengontrol diri dan memperhatikan kepentingan
orang lain. Setiap orang punya kepentingan yang seharusnya dihormati.
Jangan sampai kebiasaan mengutak-utik gadgets membuatmu
bertumbuh jadi orang yang acuh pada sekitarmu. Bahkan, hal yang kamu
anggap sepele ini bisa berakibat fatal pada keselamatan orang lain.
9. Jangan Malas Sarapan, Produktivitasmu Ditentukan oleh Kebiasaan Sederhana Ini
Sarapan adalah asupan makanan yang paling dibutuhkan oleh tubuh.
Pasalnya, ketika bangun tidur, tubuh kita sedang dalam kondisi kurang
energi dan cairan. Ketika memilih untuk tidak sarapan berarti tubuh
tidak mendapat asupan energi sebagai modal beraktivitas. Akibatnya,
produktivitas di pagi hari pun akan menurun.
Sebaiknya, konsumsi makanan yang kaya protein dan minum cukup air putih supaya bisa melewati hari kerjamu dengan maksimal.
10. Akan Lebih Baik Jika Kamu Bisa Bergaul dengan Teman Yang Memberi Pengaruh Positif
Teman yang membawa pengaruh negatif sebenarnya sangat berbahaya.
Misalnya, jika temanmu suka membicarakan kejelekan orang lain atau
mengeluh tentang kehidupannya. Sikap-sikap seperti inilah yang bisa
menularkan energi negatif ke dalam dirimu. Akibatnya, kamu pun bisa
merasa putus asa dan tidak mensyukuri hidup.
Cobalah untuk bergaul dengan orang-orang yang sudah berhasil
menjalani hidupnya. Teman yang bisa menyikapi problematika hidup
secara dewasa. Teman yang akan membantumu saat kesusahan dan mendukung
cita-citamu. Seorang teman yang mengerti kapan dirinya harus
bersenang-senang dan bersikap serius.
11. Uang Bukan Segalanya, Masih Banyak Hal Lain Yang Jauh Lebih Berharga
Masih banyak orang yang mengaitkan ukuran kebahagiaan dengan materi.
Seberapa banyak uang yang kamu punya menentukan seberapa bahagia
hidupmu.
Namun, anggapan ini tentu tidak sepenuhnya benar. Memandang materi
dengan ‘buta’ justru bisa membuatmu merasa stres. Kamu mungkin akan
ketakutan ketika sadar bahwa tabungan masa depanmu belum cukup banyak.
Kamu juga bisa menganggap bahwa kualitas hidupmu tidak lebih baik dari
teman-temanmu.
Tapi, bukankah kekayaan seharusnya bukan semata-mata soal materi?
Bukankah kamu bisa punya ‘kekayaan’ dalam bentuk lain? Hubungan baik
dengan orang-orang terdekat, rasa bahagia dan kesehatan misalnya?
12. Berhenti Mengeluh, Kamu Bisa Selalu Lebih Bersyukur Atas Kebaikan yang Kamu Peroleh
Ketika kamu merasa bahwa hidupmu tidak cukup memuaskan, kamu punya
dua pilihan untuk menghadapinya: mengeluh atau mensyukuri apa yang telah
kamu dapatkan. Pertanyaannya, apakah mengeluh bisa jadi solusi bagi
semua permasalahanmu?
Hanya mengeluh tidak akan membawamu kemana-mana. Lebih baik diam,
berterima kasih atas hal yang telah kamu dapatkan, dan kembali berusaha
untuk memberikan yang terbaik.
Percayalah bahwa apa yang bisa kamu raih sampai saat ini adalah hasil
kemurahan Tuhan. Diluar sana, masih banyak orang yang rela menukar
apapun demi bisa menjalani kehidupan seperti hari-harimu saat ini.
13. Jangan Ragu untuk Minta Tolong, Selayaknya Manusia Bisa Saling Membantu
Manusia terlahir dengan rasa peduli terhadap orang-orang di
sekitarnya. Ketika suatu saat kamu butuh bantuan, jangan pernah merasa
ragu atau enggan untuk minta tolong pada orang lain.
Meminta tolong tidak akan membuatmu terlihat lemah di hadapan orang
lain, justru cara ini menunjukkan bahwa kamu mawas diri atas
keterbatasanmu.
14. Jangan Merasa Jumawa, Kamu Harus Tetap Merasa Bodoh untuk Jadi Lebih Pintar
Manusia mungkin akan merasa mudah puas setelah berhasil membuat
pencapaian dalam hidupnya. Padahal, sikap mudah puas ini justru bisa
berakibat buruk lantaran memungkinkan seseorang cenderung malas belajar
dan berusaha pasca merasa sudah berhasil.
Jadi, apapun pencapaianmu saat ini tetaplah berusaha untuk bersikap
rendah hati. Sadarilah bahwa masih banyak orang yang jauh lebih hebat
dari kamu. Sedikit saja kamu lengah, orang-orang akan bersaing untuk
menggantikan posisimu.
Kuncinya, teruslah merasa ‘bodoh’ agar kamu tidak bosan-bosan untuk belajar.
Nah, sudahkah kamu siap untuk berubah mulai hari ini?
Sumber :
http://www.hipwee.com
http://www.lifehack.org
Tidak ada komentar:
Posting Komentar